大蒜頭炒紅薯的做法

紅薯，又稱地瓜、甘薯，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、口感綿軟的根莖類食物，搭配大蒜頭炒制，不僅能夠提升紅薯的口感，還能增加菜肴的香氣，下面,就為大家詳細(xì)介紹大蒜頭炒紅薯的做法。

【材料準(zhǔn)備】

• 紅薯 2-3個(gè)
• 大蒜頭 3-4瓣
• 食用油 適量
• 鹽 適量
• 蔥花 少許（可選）

【制作步驟】

1. 紅薯洗凈，去皮，切成滾刀塊，放入清水中浸泡片刻,防止氧化變黑。
2. 大蒜頭剝?nèi)ネ馄?切成蒜末備用。
3. 熱鍋倒油，油溫5成熱時(shí)，放入蒜末爆香,炒至蒜末微黃。
4. 將浸泡好的紅薯塊撈出，瀝干水分，倒入鍋中,翻炒均勻。
5. 加入適量的鹽，繼續(xù)翻炒均勻,讓紅薯塊均勻裹上鹽。
6. 轉(zhuǎn)中小火，蓋上鍋蓋，燜煮5-8分鐘,直至紅薯塊熟軟。
7. 開蓋，撒上蔥花（可選），翻炒均勻,即可出鍋裝盤。

【小貼士】

1. 紅薯切塊后，可以放入清水中浸泡，這樣既可以防止氧化變黑，還能去除多余的淀粉,使紅薯更加鮮嫩。
2. 紅薯在炒制過程中，不要頻繁翻炒，以免紅薯塊過于碎爛,影響口感。
3. 根據(jù)個(gè)人口味,可以適量調(diào)整鹽的用量。
4. 紅薯富含膳食纖維，適量食用有助于消化，但過多食用可能導(dǎo)致胃脹、胃酸過多等問題。

大蒜頭炒紅薯是一道簡(jiǎn)單易學(xué)的家常菜，營(yíng)養(yǎng)豐富，口感鮮美，在忙碌的生活中，不妨嘗試一下這道美味的菜肴,為家人帶來一份溫馨的味蕾享受。