營(yíng)養(yǎng)炒圓白菜的簡(jiǎn)單做法

圓白菜,又稱包心菜，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、口感清脆的蔬菜，它含有豐富的維生素C、維生素K、鈣、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，具有很好的抗氧化作用，對(duì)增強(qiáng)人體免疫力、預(yù)防感冒等都有很好的效果，下面，就為大家介紹一種簡(jiǎn)單易學(xué)的營(yíng)養(yǎng)炒圓白菜的做法。

【食材準(zhǔn)備】

• 圓白菜 1顆
• 紅椒 1個(gè)
• 胡蘿卜 1根
• 蔥 1根
• 姜 1小塊
• 蒜 2瓣
• 食用油 適量
• 鹽 適量
• 雞精 適量

【制作步驟】

1. 圓白菜洗凈,切成適當(dāng)大小的片；紅椒、胡蘿卜洗凈，切成細(xì)絲；蔥切段，姜蒜切片備用。

2. 熱鍋涼油,油溫5成熱時(shí)，放入姜蒜片爆香。

3. 加入圓白菜片,快速翻炒均勻，炒至圓白菜片稍微變軟。

4. 加入紅椒絲和胡蘿卜絲,繼續(xù)翻炒均勻。

5. 調(diào)入適量的鹽和雞精,翻炒均勻，使調(diào)料均勻附著在蔬菜上。

6. 撒上蔥段,翻炒幾下，即可出鍋裝盤。

【小貼士】

1. 炒圓白菜時(shí),火候要大，動(dòng)作要快，以免蔬菜炒得太爛，影響口感。

2. 為了保持圓白菜的營(yíng)養(yǎng)成分,不建議長(zhǎng)時(shí)間高溫烹飪。

3. 可以根據(jù)個(gè)人口味,加入其他調(diào)料，如醬油、醋等，增加風(fēng)味。

營(yíng)養(yǎng)炒圓白菜簡(jiǎn)單易做,是一道色香味俱佳的家常菜，通過這道菜，我們可以輕松地?cái)z取到圓白菜中的多種營(yíng)養(yǎng)素，為身體補(bǔ)充能量，快動(dòng)手試試吧，讓營(yíng)養(yǎng)與健康伴隨每一天！