有機(jī)花菜炒豆芽——簡(jiǎn)單美味的家常菜

隨著人們對(duì)健康飲食的日益重視，有機(jī)蔬菜逐漸成為了廚房里的新寵，就讓我們來(lái)分享一道簡(jiǎn)單又美味的家常菜——有機(jī)花菜炒豆芽，這道菜不僅色香味俱佳，而且營(yíng)養(yǎng)豐富,是一道非常適合家庭日常餐桌的佳肴。

【食材準(zhǔn)備】

• 有機(jī)花菜：1顆
• 豆芽：適量
• 蒜末：適量
• 生姜末：適量
• 蔥花：適量
• 食用油：適量
• 鹽：適量
• 雞精：適量

【烹飪步驟】

1. 將有機(jī)花菜洗凈，切成小朵，放入開(kāi)水中焯水，去除苦澀味,撈出備用。
2. 豆芽洗凈,瀝干水分。
3. 熱鍋涼油，油溫5成熱時(shí),放入蒜末和生姜末爆香。
4. 加入焯好水的花菜，快速翻炒均勻,讓花菜均勻裹上油和調(diào)料。
5. 接著加入豆芽，繼續(xù)翻炒,直至豆芽變軟。
6. 調(diào)入適量的鹽和雞精,根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整。
7. 最后撒上蔥花，翻炒幾下,即可出鍋。

【小貼士】

• 焯水可以去除花菜的苦澀味,使口感更加鮮美。
• 炒菜時(shí)火候要大，動(dòng)作要快,以保持花菜和豆芽的脆嫩口感。
• 豆芽不宜炒得過(guò)久,以免營(yíng)養(yǎng)流失和口感變差。

有機(jī)花菜炒豆芽是一道簡(jiǎn)單易學(xué)的家常菜，不僅制作過(guò)程簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，花菜富含膳食纖維、維生素C和鈣質(zhì)，豆芽則含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，兩者搭配，既美味又健康，非常適合忙碌的現(xiàn)代家庭，快動(dòng)手嘗試一下吧,相信你會(huì)愛(ài)上這道美味的有機(jī)蔬菜佳肴！